Comment s’évader avec le télétravail ?

Pour être au top de la forme et pour avoir un esprit aéré, il est important d’aménager correctement son espace de travail. 

Tout d’abord, choisissez la pièce la plus lumineuse et la plus calme de votre logement, cela vous permettra d’être connecté au moment présent et de recharger vos batteries en fonction du soleil. En effet, celui-ci est indispensable pour notre concentration et notre santé mentale. 

Pour éviter d’avoir mal au dos toute la journée, équipez-vous d’un fauteuil confortable et large, rangez quotidiennement votre bureau et déplacez les affaires inutiles. Pour vous aider à y voir plus clair, vous pouvez acheter des kits de rangements pour mettre vos dossiers et aussi des petites étagères de bureau pour structurer votre espace. Pour la touche finale, ajoutez quelques plantes et bougies pour une ambiance apaisante et chaleureuse. 

Le télétravail est souvent synonyme d’isolement et de solitude car nous avons peu d’intéractions sociales : plus de petits cafés entre collègues, de discussions improvisées, de déjeuners conviviaux et d’apéros après le boulot. Mais ce n’est pas une fatalité ! Pour faire en sorte de garder vos liens de confiance, il est donc indispensable de communiquer avec ses collègues et ses équipes à distance. Skype reste le meilleur moyen de communication instantané, vous pouvez échanger par messages à plusieurs, en appels audio ou vidéos et envoyer des images et fichiers à volonté ! (N'hésitez pas à allumer votre caméra car un petit sourire ne fait jamais de mal !). Pour mieux s’organiser et aussi travailler en simultané, vous pouvez utiliser des outils comme Trello ou la suite Google (Google Slides, Google Sheets, Google Docs). 

N’oubliez pas d’indiquer à vos collègues vos horaires de travail pour vous joindre pendant ces horaires-là car il faut aussi maintenir une routine professionnelle pour ne pas se perdre avec sa vie personnelle. Pour encore plus de fun, organisez des évènements en ligne après une bonne journée de travail comme des e-apéros, e-soirées, des jeux en ligne…

Namasté ! Nous avons tendance à nous perdre pendant ces journées interminables de télétravail, c’est pour cela qu’il faut prendre du temps pour soi. 

Il est fortement conseillé de faire des pauses de 15 minutes toutes les deux heures afin d’améliorer votre productivité et de diminuer le sentiment de fatigue. Pendant cette pause, mettez en place des petits rituels : lisez votre livre préféré, discutez avec vos proches, écrivez vos pensées, regardez un petit épisode d’une série, mangez quelque chose qui vous fait plaisir, allongez-vous sur votre canapé…

Vous pouvez également faire 10 minutes de méditation pour ne pas laisser le stress vous envahir ! Fermez les yeux et laissez place à votre imagination, pensez à votre endroit préféré, à des parfums familiers, des objets fétiches et reconnectez-vous avec vos racines. 

Il n’est pas souvent simple de méditer car cela nécessite une certaine concentration, nous allons vous donner les meilleures tips pour vous dépasser ! 

• Coupez votre téléphone et votre ordinateur
• Asseyez vous par terre, sur un tapis ou sur votre canapé
• Fixez un point dans la pièce 
• Fermez les yeux
• Inspirez profondément
• Faites une pause de quelques secondes 
• Puis expirez et videz au maximum votre souffle 
• Répétez 5 fois cette action 

“Mens sana in corpore sano”, nous connaissons tous cette formule magique mais nous sommes nombreux à ne pas l’appliquer. Le télétravail peut ralentir nos muscles et nos articulations mais nous avons la solution pour y remédier !

N’oubliez pas de vous dégourdir les jambes et de marcher régulièrement dans votre appartement pour éviter les courbatures et les fameuses “fourmis” aux pieds, tout simplement !

Pratiquez aussi une activité physique, cela vous permettra de libérer des endorphines et de la dopamine pour être au top de la forme ! Votre cerveau sera reposé et plus productif. Avant de commencer votre journée ou pendant la pause déjeuner, vous pouvez par exemple vous balader pendant 30 minutes et faire le tour de votre quartier, faire du vélo, vous défouler à la salle de sport, courir avec un collègue, faire une petite séance de yoga chez vous… Votre corps vous remerciera !

Évadez vous en écoutant des podcasts enrichissants et motivants. C’est la recette idéale pour avoir un boost de motivation entre deux réunions ! Nous vous proposons donc un large choix de podcasts francophones et anglophones, qui évoquent plusieurs thématiques comme le développement personnel, l’entreprenariat, la procrastination, la réussite et l’échec mais également des interviews de personnes aux parcours inspirants. 

• In Power de Louise Aubery
• Le Gratin de Pauline Laigneau
• Le bureau de Welcome to the Jungle
• La leçon de Pauline Grisoni
• Génération Do It Yourself de Matthieu Stefani
• On Purpose de Jay Shetty

S’éduquer sur de nouveaux sujets n’a jamais été aussi simple grâce aux podcasts. Promis, vous ne verrez pas le temps passer !

Si vous souhaitez être au calme et vous relaxer, nous avons aussi une autre solution : ouvrez votre application de musique préférée et laissez-vous bercer par des mélodies douces du moment. Sur Spotify, vous pouvez choisir une playlist en fonction de votre humeur, optez pour les playlists “Au Calme” et “Travailler en musique” pour une journée de travail 100% détente et douceur. 

“Voyage Voyage” comme dirait Desireless ! La meilleure façon de changer d’air est de se projeter et de planifier ses prochaines vacances ! Profitez de vos moments de pause pour réservez en avant-première votre place au paradis. 

Plus de stress de dernière minute pour vos vacances d’été, vous trouverez ainsi des petits prix pour de grandes destinations. Partez sereins ! L’Officiel des Vacances se charge de tout et vous déniche les meilleurs bons plans vacances pour un séjour inoubliable. Que pensez-vous d’un petit week-end à Porto entre amoureux ou d'un séjour à Zanzibar avec votre famille ? 

Le télétravail peut aussi vous faire réfléchir sur vos futurs projets et sur votre futur lieu de travail. Le télétravail à l’étranger est une tendance qui pourrait se concrétiser dans les prochaines années en France et vous pouvez dès à présent faire une liste des pays qui vous intéressent !

Alors qui a dit que le télétravail allait être ennuyant ?